Введение
ГЛАВА 1. Обзор литературы 10
1.1. Особенности морфо-функционального развития мальчиков в период полового созревания 10
1.2. Возрастные особенности показателей центральной гемодинамики подростков 14
1.3. Особенности развития двигательных качеств у подростков... 19
1.4. Основные направления совершенствования процесса физического воспитания школьников 22
1.5. Индивидуализация физической подготовки 27
1.6. Индивидуальный подход и проблема типологизации в физическом воспитании 33
1.7. Заключение по главе 39
ГЛАВА 2. Цель, задачи, методы и организация исследования 41
2.1. Цель и задачи исследования 41
2.2. Общая организация исследования и контингент 41
2.3. Организация педагогического эксперимента 43
2.4. Методы исследования 45
2.4.1. Педагогические наблюдения 46
2.4.2. Методы исследования физического развития 46
2.4.3. Тестирование двигательной подготовленности 47
2.4.4. Методы исследования сердечно-сосудистой системы 49
2.4.4.1. Определение частоты сердечных сокращений и артериального давления 49
2.4.4.2. Кардиоинтервалография 50
2.4.5. Методы оценки физической работоспособности 50
2.4.5.1. Велоэргометрия 50
2.4.5.2. Определение общей физической работоспособности по тесту PWC170 51
2.4.5.3. Определение интенсивности накопления пульсового долга 52
2.4.6. Оценка заболеваемости 53
2.4.7. Педагогический эксперимент 53
2.4.8. Математико-статистическая обработка данных 54
ГЛАВА 3. Возрастная динамика физического развития, подготовленности, работоспособности и состояния сердечно-сосудистой системы подростков 55
3.1. Возрастная динамика физического развития мальчиков-подростков 11-15 лет 55
3.2. Возрастные изменения физической подготовленности мальчиков 11-15 лет 63
3.3. Возрастная динамика физической работоспособности мальчиков 11-15 лет 71
3.4. Возрастные изменения показателей центральной гемодинамики школьников 11-15 лет 77
3.5. Возрастные изменения регуляции сердечного ритма подростков 11-15 лет 80
ГЛАВА 4. Экспериментальное обоснование двигательных режимов, учитывающих структуру моторики подростков 12-14 лет 85
4.1. Индивидуальные особенности структуры моторики мальчиков 12-14 лет 86
4.2. Содержание экспериментальной программы 91
4.3. Динамика результатов двигательных тестов в экспериментальных группах 108
ГЛАВА 5. Эффективность воздействия двигательных режимов различной направленности на физическое состояние подростков 12-14 лет 135
5.1. Эффективность воздействия экспериментальных методик на развитие двигательных качеств подростков 135
5.2. Влияние нагрузок различной направленности на показатели физической работоспособности подростков 141
5.3. Изменение регуляции сердечного ритма подростков под воздействием нагрузок различной направленности 144
5.4. Изменения показателей центральной гемодинамики подростков под воздействием нагрузок различной направленности 147
5.5. Влияние нагрузок различной направленности на заболеваемость учащихся 150
Заключение 153
Выводы 157
Практические рекомендации 160
Список используемой литературы 165
Приложения 195
