Введение
Глава I. Обзор специальной литературы
1.1 Здоровье и здоровый образ жизни человека 11
1.2 Индивидуализация и типология развития человека 22
1.3 Физическое развитие человека
1.4. Двигательная активность человека и её особенности 35
1.5 Типичные физкультурно-оздоровительные упражнения 42
Резюме 52
Глава II. Задачи, методы и организация исследования:
2.1 Задачи исследования 55
2.2 Методы исследования 55
2.3 Организация исследования 67
Глава III. Психофизическое состояние у лиц зрелого возраста и его динамика :
3.1 Динамика физического развития лиц зрелого возраста в процессе занятий водной аэробикой 69
3.2 Динамика функционального состояния лиц зрелого возраста в процессе занятий водной аэробикой 94
3.3 Динамика психомоторного состояния лиц зрелого возраста в процессе занятий водной аэробикой 103
Глава IV. Типологические характеристики психофизического состояния лиц зрелого возраста, занимающихся водной аэробикой :
4.1 Соотношение относительного прироста показателей состояния лиц зрелого возраста на разных этапах занятий водной аэробикой 112
4.2 Некоторые корреляты отдельных показателей состояния женщин 28 - 35 лет, занимающихся водной аэробикой 120
4.3 Влияние занятий водной аэробикой разной направленности на психофизическое состояние лиц зрелого возраста 129
Глава V. Эффективность индивидуально - типологического подхода в организации занятий водной аэробикой с лицами зрелого возраста 137
Заключение 144
Выводы 152
Практические рекомендации 155
Библиографический указатель 157
Приложение 177
