Введение
Глава 1. Обзор научно-методической и специальной литературы по проблеме исследования 13
1.1 Миофасциалъный болевой синдром (МФБС) 13
1.2 Симптомы миофасциалъного болевого синдрома 16
1.3 Механизм возникновения миофасциалъного болевого синдрома 17
1.4 Механизм формирования миофасциальных триггерных точек при мышечном сокращении 18
1.5 Факторы, активизирующие миофасциальные триггерные точки 19
1.6 Классификация мышечной и фасциальной боли 21
1.7 Степени мышечной боли при миофасциалъном болевом синдроме 22
1.8 Миофасциальные триггерные точки - центральные и в местах прикрепления мышцы к костной основе 23
1.9 Анализ литературных источников отечественных и зарубежных авторов при физической реабилитации миофасциалъного болевого синдрома 25
1.10 Заключение по литературному обзору 38
Глава 2. Задачи, методы, организация исследования 41
2.1 Основные задачи исследования 41
2.2 Методы исследования
2.2.1 Психолого-педагогические методы 41
2.2.2 Медико-биологические методы 47
2.2.3 Методы математической статистики
2.3 Организация исследования 54
2.4 Характеристика контингента 55
Глава 3. Структура и содержание программы физической реабилитации спортсменов при миофасциалъном болевом синдроме 57
3.1 Основные отличия программы физической реабилитации спортсменов при миофасциалъном болевом синдроме КГ и ЭГ 57
3.2 Микроциклы программы физической реабилитации у спортсменов КГ и ЭГ з
3.2.11-й микроцикл программы физической реабилитации спортсменов ЭГ примиофасциалъном болевом синдроме 60
3.2.1.1 Расчёт прилагаемого усилия Б(кг) при работе на аппарате Hill «Anatomotor» 69
3.2.2 П-й микроцикл программы физической реабилитации спортсменов ЭГ при миофасциалъном болевом синдроме 70
3.2.3 Ш-й микроцикл программы физической реабилитации спортсменов ЭГ при миофасциалъном болевом синдроме 75
3.3 Программа физической реабилитации спортсменов КГ при миофасциалъном болевом синдроме 78
3.3.1 1-й микроцикл программы физической реабилитации спортсменов КГ при миофасциалъном болевом синдроме. Упражнения при 3 степени выраженности боли 79
3.3.2 П-й микроцикл программы физической реабилитации спортсменов КГ при миофасциалъном болевом синдроме. Упражнения при 2 степени выраженности боли 80
3.3.3 Ш-й микроцикл программы физической реабилитации спортсменов КГ при миофасциалъном болевом синдроме. Упражнения при 1 степени выраженности боли 81
Глава 4. Педагогические аспекты физической реабилитации, первичной и вторичной профилактики миофасциалъного болевого синдрома у спортсменов 83
4.1 Педагогические аспекты и средства профилактики миофасциалъного болевого синдрома у спортсменов и его рецидивов 84
4.2 Комплексы физических упражнений, корригирующие состояние нервно мышечного аппарата 87
4.2.1 Физические упражнения для глубоких паравертебральных мышц позвоночника и тренировки вестибулярного аппарата, рекомендуемые для профилактики проявлений миофасциалъного болевого синдрома у спортсменов в разминке и занятиях по общей физической подготовке (ОФП) и специальной физической подготовке (СФП) 88
4.2.2 Физические упражнения для «растяжения» мышц позвоночника и брюшного пресса 98 4.2.3 Физические упражнения для укрепления мышц позвоночника и брюшного пресса (статические, динамические), рекомендованные для профилактики проявлений миофасциалъного болевого синдрома у спортсменов 100
Глава 5. Результаты исследования и их анализ 105
5.1 Результаты наличия активных и латентных миофасциальных триггерных
точек и миогелезов в мышцах спины и поясницы у спортсменов ЭГ и КГ при
миофасциалъном болевом синдроме 105
5.2.1 Результаты исследования индекса мышечного синдрома (ИМС) 106
5.2.2 Результаты исследования степени выраженности боли у спортсменов при миофасциалъном болевом синдроме
5.3 Результаты электроактивности мышц спортсменов в грудном и поясничном отделе позвоночника при выполнении тестовых движений 108
5.4 Результаты исследования гибкости тела у спортсменов при миофасциалъном болевом синдроме 111
5.5 Результаты исследования электростимуляции «Сотрех» в ЭГ и КГ при миофасциалъном болевом синдроме у спортсменов в условных единицах (энергия) 112
5.6 Результаты исследования сроков проведения элементов пассивной (аппаратной) и активной тренировки 113
5.7 Результаты тестирования визуально-аналоговой шкалы боли спортсменов при миофасциалъном болевом синдроме 113
5.8 Результаты тестирования по шкале депрессии у спортсменов 115
5.9 Результаты различного характера врачебно - педагогических наблюдений, использования средств восстановления и дополнительных микроциклов физической реабилитации и использования корригирующих физических упражнений 116
5.10 Сводная таблица результатов тестирования спортсменов при МФБС 118
Контрольный пример 119
Выводы 120
Практические рекомендации 123
Список сокращений 128
Список литературы
