Введение
ГЛАВА I. Реабилитационный потенциал оздоровительной аэробики как научная проблема 12
1.1. Понятие здоровья и современное состояние здоровья молодежи 12
1.2. Двигательная активность и здоровье 16
1.3. Реабилитация отклонений в состоянии здоровья средствами оздоровительной физической культуры 26
1.4. Физические упражнения оздоровительной аэробики как реабилитационное средство 30
1.5. Заключение по первой главе 35
ГЛАВА II. Задачи, методы и организация исследования 37
2.1. Задачи исследования 37
2.2. Методы исследования 37
2.2.1. Анализ и обобщение научно-методической литературы 38
2.2.2. Педагогические наблюдения 38
2.2.3. Анкетирование 39
2.2.4. Контрольные испытания 39
2.2.5. Медико-биологические методы исследования 40
2.2.6. Психологическое тестирование 43
2.2.7. Анализ медицинских карт 43
2.2.8. Педагогический эксперимент 44
2.2.9. Методы математической статистики 45
2.3. Организация исследования 46
ГЛАВА III. Исходное состояние мотивации студенток к занятиям физической культурой, их физический и психоэмоциональный статус 48
3.1 Изучение мотивации к занятиям физической культурой и сохранению здоровья у студенток вуза 48
3.2. Уровень физического развития и физической подготовленности обследуемых студенток 55
3.3. Психоэмоциональный статус студенток вуза 63
3.4. Типичные заболевания опорно-двигательного аппарата у студенток специальной медицинской группы 66
3.5. Заключение по третьей главе 69
ГЛАВА IV. Методика проведения занятий оздоровительной аэробикой со студентками с нарушением функций позвоночника 72
4.1. Методические основы обеспечения реабилитационной направленности занятий со студентками специальной медицинской группы 72
4.2. Разработка комплекса упражнений разогревающего характера 84
4.3. Упражнения противопоказанные для занятий со студентками, имеющими нарушения в функционировании позвоночника 90
4.4. Обучение студенток специальной медицинской группы навыкам релаксации 93
4.5. Использование дыхательных упражнений в содержании занятий оздоровительной аэробикой 98
4.6. Заключение по четвертой главе 101
ГЛАВА V. Экспериментальное обоснование методики применения средств аэробики для реабилитации студенток с нарушениями функций позвоночника 105
5.1. Самочувствие студенток специальной медицинской группы после занятий аэробикой по экспериментальной методике (данные анкетного опроса) 105
5.2. Динамика показателей физического статуса обследуемых студенток специальной медицинской группы 109
5.3. Влияние занятий оздоровительной аэробикой на функциональное состояние организма студенток специальной медицинской группы
5.4. Сравнительный анализ психоэмоционального состояния студенток, участвующих в эксперименте 116
5.5. Оценка эффективности разработанной методики занятий оздоровительной аэробикой по данным врачебно-медицинского обследования 119
5.6. Заключение по пятой главе 123
Заключение 125
Выводы 134
Практические рекомендации 137
Список литературы 140
Приложения 158
