Введение
Глава I. Морфофункциональные, нейродинамические показатели, физическая подготовленность, состояние здоровья учащихся городских и сельских школ 17
1.1. Состояние здоровья учащихся городских и сельских школ и особенности структурных элементов подготовки 17
1.2. Морфофункциональные, нейродинамические показатели, физическая подготовленность учащихся городских школ разного пола, возраста и состояния здоровья 35
1.3. Морфофункциональные показатели, физическая подготовленность учащихся сельских школ разного пола, возраста и состояния здоровья 63
1.4. Сравнительный анализ особенностей морфофункциональных показателей, физической подготовленности и состояния здоровья учащихся городских и сельских школ 76
1.5. Типологические особенности взаимосвязи физической подготовленности и частоты заболеваний детей 82
1.6. Заключение 90
Глава II. Оздоровительная физическая тренировка индивидуальной направленности для детей школьного возраста
2.1. Возрастные периоды индивидуального развития ребенка. Физическая активность детей, ее роль в онтогенезе человека 99
2.2. Методы и организация проведения педагогического эксперимента 121
2.3. Оздоровительные эффекты от физических нагрузок разной направленности у детей с выраженной аэробной работоспособностью 142
2.4. Оздоровительные эффекты от физических нагрузок разной направленности у детей с выраженной анаэробной работоспособностью 147
2.5. Оздоровительные эффекты от физических нагрузок разной направленности у детей с равнозначным проявлением скоростных качеств и общей выносливости 151
2.6. Сопоставление эффективности влияния физических нагрузок разной направленности на функциональное состояние сердечнососудистой системы и частоту заболеваемости детей с разной степенью выраженности аэробной и анаэробной работоспособности 155
2.7. Феномен сенситивности и его роль в организации оздоровительной физической тренировки индивидуальной направленности 161
2.8. Заключение 169
Глава III. Формирование осанки школьников средствами физической культуры с учетом их индивидуальных особенностей 179
3.1. Роль мышечной системы и средств физической культуры в формировании осанки ребенка 179
3.2. Методика ранней диагностики нарушения осанки у детей 190
3.3. Коррекция осанки средствами физической культуры с учетом типологических особенностей школьников 205
3.4. Зависимость между уровнем тонусно-силовых взаимоотношений мышц спины и функциональным состоянием сердечно-сосудистой системы школьников 214
3.5. Заключение 220
Глава IV. Методические подходы применения вибростимуляции мышц спины для повышения профилактической и оздоровительной эффективности упражнений корригирующих осанку 230
4.1. Вибростимуляция скелетных мышц в повышении физического потенциала человека 230
4.2. Влияние вибростимуляции на силу и статическую выносливость мышц спины 233
4.3. Повышение профилактической и оздоровительной эффективности упражнений, корригирующих осанку, путем использования вибростимуляции мышц спины 245
4.4. Заключение 277
Глава V. Методические подходы применения физических упражнений на растяжение скелетных мышц для повышения эффективности занятий оздоровительной физической культурой 282
5.1. Разработка методических подходов контроля над некоторыми двигательными реакциями организма средствами физической культуры 282
5.2. Методические подходы применения упражнений на растягивание скелетных мышц для регулирования скоростно-силовых проявлений у школьников 294
5.3. Методика применения физических упражнений на растягивание скелетных мышц для повышения эффективности оздоровительной физической тренировки 306
5.4. Заключение 313
Глава VI. Методика оздоровительной физической культуры индивидуальной направленности для детей школьного возраста (Общее заключение) 319
6.1. Принципы построения оздоровительной физической тренировки индивидуальной направленности для школьников 319
6.2. Методика оздоровительной физической культуры индивидуальной направленности для детей младшего школьного возраста 338
6.3. Методика оздоровительной физической культуры индивидуальной направленности для детей среднего школьного возраста 362
6.4. Методика оздоровительной физической культуры индивидуальной направленности для старших школьников 388
6.5. Заключение 402
Выводы 410
Практические рекомендации 419
Литература 424
Приложение 462
