Введение
ГЛАВА 1. Основные принципы и подходы модульного обучения 13 - 49
1.1. Основы построения учебно-тренировочного процесса обучения теннису и совершенствование его мастерства 13 - 20
1.2. Части общего управления тренировочным и соревновательным процессами 20-42
1.2.1. Управленческий блок 20-34
1.2.2. Спортивный анамнез теннисиста 34-42
1.3. Современные взгляды на управление движениями в спорте 42-49
ГЛАВА 2. Техника выполнения двигательных действий 50-125
2.1. Основы техники выполнения ударов в теннисе 50-63
2.2. Вращение мяча и тактика применения ударов с вращением мяча.. 64-71
2.3. Структура техники замаха 71 - 89
2.4. Способы подхода к мячу 89 - 101
2.5. Вынос ракетки на мяч 101- 105
2.6. Момент удара 105-117
2.7. Окончание удара 117 - 125
ГЛАВА 3. Исследование основных показателей эффективности технико-тактических действий 126-164
3.1. Эффективность выполнения технических действий на примере подачи 127-135
3.2. Оптимизация скорости полета мяча и точности удара 135
3.2.1. Скорость полета мяча и точность его попадания 135 в различные зоны поля подачи
3.2.2. Механизмы работы мышц при выполнении ударов 145
3.2.3. Эффективность выполнения ударов 154
ГЛАВА 4. Анализ соревновательной деятельности 165
4.1. Внутренняя нагрузка соревновательного матча 165
4.2. Внешняя нагрузка соревновательного матча 190
4.3. Тактика соревновательной деятельности в теннисе 204
4.4. Управление соревновательной деятельностью 215
Выводы 221
Список использованной литературы 225
Приложения 256
