Введение
Глава 1 Педагогические и социально-биологические проблемы физической активности пожилых на Югорском Севере 16
1.1 Общая, социально-педагогическая и биосоциальная характеристики физической активности пожилого человека 17
1.2 Физическая активность пожилых на Югорском Севере 32
1.3 Поведенческие теории мотивации физической активности, связанной со здоровьем пожилых людей 37
1.4 Физическая активность и ее роль в обеспечении качества жизни пожилых людей 45
1.5 Скандинавская ходьба как мотиватор оптимизации физической активности пожилых женщин 48
1.6 Оценка физической активности пожилых людей с помощью международного опросника IPAQ 55
1.7 Определение надежности и валидности международного опросника IPAQ 57
Глава 2 Методы и организация исследования 59
2.1 Методы исследования 59
2.2 Организация исследования 66
Глава 3 Результаты изучения уровня и структуры физической активности и малоподвижного поведения пожилых людей на Югорском Севере 68
3.1 Оценка надежности и валидности опросника IPAQ-RU 68
3.2 Результаты оценки уровня и структуры физической активности лиц пожилого возраста в условиях Югорского Севера 73
3.3 Результаты изучения малоподвижного поведения, оценка соотношения активность / малоподвижность пожилых людей 79
Глава 4 Разработка и апробация методики оптимизации физической активности с опорой на занятия скандинавской ходьбой у пожилых женщин Югорского Севера на примере города Сургута 83
4.1 Разработка методики занятий скандинавской ходьбой для пожилых женщин Югорского Севера на примере города Сургута 83
4.2 Результаты воздействия занятий скандинавской ходьбой на параметры физической подготовленности, базовых психологичсеких потребностей, качества жизни и физической активности у пожилых женщин 92
4.2.1 Морфофизиологические показатели 92
4.2.2 Показатели физической подготовленности 93
4.2.3 Результаты корреляционного анализа 95
4.2.4 Влияние занятий скандинавской ходьбой на мотивацию и качество жизни пожилых женщин на Югорском Севере 96
4.2.5 Результаты мини интервью и рефлексий 99
Заключение 103
Выводы 108
Практические рекомендации 111
Список сокращений 112
Список литературы 113
