Введение
Глава І. Скоростно-силовая подготовка хоккеистов (теория вопроса) 9
1.1. Характеристика скоростно-силовых качеств хоккеиста 12
1.2. Современное состояние скоростно-силовой подготовки юных хоккеистов 15
1.3. Оптимизация скоростно-силовой подготовки в спорте 26
1.4. Пути повышения эффективности скоростно-силовой подготовки юных хоккеистов 31
Глава II. Задачи, методы и организация исследования 36
2.1. Задачи исследования 36
2.2. Методы исследования 37
2.3. Организация исследования 54
2.4. Характеристика испытуемых 56
Глава III. Развитие скоростно-силовых качеств юных хоккеистов 10-16 лет в процессе много летней подготовки 57
3.1. Методика оценки специальной скоростно-силовой подготовленности хоккеистов 58
3.2. Исследование возрастной динамики скоростно-силовых качеств юных хоккеистов 10-16 лет 63
3.3. Исследование годичной динамики скоростно-силовых качеств, структуры и содержания тренировочных и соревновательных нагрузок в годичном тренировочном цикле юных хоккеистов 79
3.4. Этапные характеристики скоростно-силовой подготовленности юных хоккеистов
10-16 лет 86
Глава IV. Результаты исследования путей оптимизации специальной скоростно-силовой подготовки юных хоккеистов 92
4.1. Исследование эффективности применения тренажера для развития специальной силы юных хоккеистов 93
4.2. Исследование эффективности системного использования средств скоростно-силовой подготовки юных хоккеистов 98
Заключение 115
Выводы 119
Практические рекомендации 122
Приложение 125
Библиография 138
