Введение
Глава 1. Состояние проблемы развития двигательных координации у занимающихся шейпингом 15
1.1. Физиологический механизм двигательной координации 15
1.2. Целенаправленное развитие пластичности, как одно из направлений решения поставленной проблемы 17
1.3. Влияние занятий шейпингом на основные параметры двигательной деятельности занимающихся 25
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования 32
2.1. Методы педагогического контроля 32
2.2 Антропометрические методы 34
2.3. Инструментальные методы 35
2.4. Аналитические методы 36
2.5. Организация исследования 37
2.6. Характеристика обследуемого контингента 40
Глава 3. Структурный подход к исследованию пластичности как двигательно-координационного качества 41
3.1. Разновидности и проявления пластичности в шейпинге 42
3.1.1. Пластичность телодвижений 42
3.1.2. Пластичность верхних конечностей 45
3.1.3. Пластичность кистей рук 46
3.1.4. Пластичность нижних конечностей 48
3.1.5. Пластичность позы 50
Глава 4. Педагогическая технология стимулируемого развития пластичности у женщин, занимающихся шейпингом .54
4.1. Методика развития пластичности телодвижений 57
4.2. Методика совершенствования пластичности верхних конечностей 62
4.3. Развитие пластичности кистей 66
4.4. Формирование пластичности нижних конечностей .69
4.5. Совершенствование пластичности позы 74
4.6. Критерии оценки пластичности 79
Глава 5. Обоснование эффективности педагогической технологии стимулируемого развития пластичности 85
Заключение 107
Выводы 109
Практические рекомендации 112
Литература 115
Приложения 134
