Введение
Глава 1 Теоретические основы силовой подготовки бегунов на длинные дистанции с целью повышения экономичности бега .11
1.1 Понятие экономичности бега 11
1.2 Факторы, определяющие экономичность бега 15
1.3 Факторы, лежащие в основе высокой экономичности бега стайеров из Восточной Африки 23
1.4 Силовая подготовка в системе средств тренировки экономичности
бега .28
Заключение по главе 1 38
Глава 2 Методологическое обеспечение исследования .40
2.1 Организация исследования 40
2.2 Методы исследования 43
Глава 3 Результаты предварительного эксперимента .49
3.1 Результаты тестирования функциональной подготовленности бегунов 49
3.2 Результаты анализа нагрузок 53
Заключение по главе 3 58
Глава 4 Экспериментальное обоснование методики силовой подготовки высококвалифицированных бегунов на длинные дистанции 60
4.1 Методика силовой подготовки высококвалифицированных бегунов на длинные дистанции 60
4.2 Результаты экспериментальной проверки методики силовой подготовки высококвалифицированных бегунов на длинные дистанции .76
Заключение по главе 4 85
Глава 5 обсуждение результатов исследования з
5.1 Обсуждение результатов предварительного эксперимента 88
5.2 Обсуждение результатов основного эксперимента 95 Заключение 101
Выводы 102
Практические рекомендации 105
Перечень сокращений и условных обозначений 112
Библиографический список
