Введение
ГЛАВА 1. Теоретико-методические предпосылки развития силы и выносливости рук в мас-рестлинге 10
1.1. Проявления силы и мышечной выносливости рук в мас-рестлинге .10
1.2. Особенности соревновательной нагрузки в мас-рестлинге .15
1.3. Средства и методы физической подготовки масрестлеров 23
1.4. Методические особенности развития силы и мышечной выносливости 29
1.5. Использование технических средств для развития силы и мышечной выносливости рук 41
Резюме 44
ГЛАВА 2. Задачи, методы, организация исследования 46
2.1. Задачи исследования 46
2.2. Методы исследования 46
2.3. Организация исследования .53
ГЛАВА 3. Обоснование метода контроля мышечной выносливости рук масрестлеров 55
3.1. Определение информативности и надежности теста «Вис на крутящейся перекладине (ВИСКП)» 55
3.2. Выяснение возможных взаимосвязей между силой и мышечной выносливостью рук квалифицированных масрестлеров 62
3.3. Оценка силы и мышечной выносливости рук квалифицированных масрестлеров 65 Резюме 66
ГЛАВА 4. Обоснование целесообразности разработки специальных технических средств для тренировки мышц рукмасрестлеров 68
4.1. Параметры движения спортивной палки в мас-рестлинге 68
4.2. Изменения параметров силы тяги при угловых смещениях спортивной палки .75
4.3. Характеристики технических средств, разработанных для тренировки мышц рук квалифицированных масрестлеров 81
Резюме 84
ГЛАВА 5. Разработка методики развития силы и мышечной выносливости рук квалифицированных масрестлеров с использованием технических средств и оценка её эффективности 85
5.1. Исследование утомления мышц руки при выполнении виса на одной руке «до отказа» на стандартной перекладине (СтП) и на косой перекладине СП (СПкосая) 85
5.2. Исследование утомления мышц рук при выполнении висов «до отказа» на
стандартной перекладине (СтП) и на «крутящейся перекладине (КП)» 87
5.3. Особенности использования «сдвоенной палки» и «широкой доски упора» 90
5.4. Структура методики развития силы и мышечной выносливости рук квалифицированных масрестлеров с использованием технических средств 92
5.5. Выяснение эффективности использования экспериментальной методики в ходе проведения формирующего педагогического эксперимента 95
5.6. Анализ соревновательных результатов спортсменов КГ и ЭГ 108 Резюме 109
Заключение 111
Список литературыq
