Введение
Глава 1. Современное состояние проблемы двигательной активности женщин пожилого возраста 11
1.1. Основные проблемы сохранения здоровья людей пожилого возраста 11
1.2. Методические подходы к решению проблемы оптимизации двигательной активности женщин пожилого возраста 23
1.3. Заключение 33
Глава 2. Организация и методы исследования 34
2.1. Организация исследования 34
2.2. Методы исследования 35
Глава 3. Организационно-педагогические условия разработки комплексной программы оздоровительной физической культуры женщин пожилого возраста 44
3.1. Обоснование потребности в комплексных программах оздоровительной физической культуры женщин пожилого возраста 44
3.2. Анализ структурных компонентов, характеризующих отношение женщин пожилого возраста к двигательной активности 50
3.3. Изучение уровня здоровья, функциональных характеристик и физической подготовленности женщин пожилого возраста 58
3.3.1. Изучение уровня здоровья женщин пожилого возраста 58
3.3.2. Изучение функциональных характеристик и физической подготовленности женщин пожилого возраста 62
3.4. Разработка комплексной программы оздоровительной физической культуры женщин пожилого возраста 79
3.5. Заключение по главе 3 90
Глава 4. Экспериментальная проверка эффективности комплексной программы оздоровительной физической культурой женщин пожилого возраста 94
4.1. Организация формирующего педагогического эксперимента 94
4.2. Динамика показателей функциональных характеристик и физической подготовленности женщин пожилого возраста 95
4.3. Оценка влияния комплексной программы оздоровительной физической культуры на качество жизни женщин пожилого возраста 103
4.4. Основные положения разработки системы мониторинга физического состояния женщин пожилого возраста 106
4.5. Заключение по главе 4 115
Заключение 118
Практические рекомендации 120
Список литературы 121
Приложения 142
