Введение
ГЛАВА 1 . Система физической подготовки в художественной гимнастике по литературным данным 9
1.1. Общая характеристика физической подготовки в художественной гимнастике ... 9
1.1.1. Понятие о физических способностях 10
1.2. Содержание специальной физической подготовки на этапе углубленной подготовки 13
1.3. Гибкость и ее высокая значимость в современной художественной гимнастике . 15
1.3.1. Анализ некоторых соревновательных элементов и тестов, определяющих уровень развития гибкости 17
1.4. Координационные способности и их место в физической под готовке гимнасток 21
1.4.1. Равновесие и вестибулярная устойчивость и их значи мость в специальной физической подготовке гимнасток 24
1.5. Скоростные способности и их место в специальной физической подготовке 27
1.5.1. Прыгучесть, факторы ее развития и пути повышения... 29
1.6. Сила, ее разновидности и значимость в специальной физической подготовке гимнасток 31
1.7. Выносливость и ее место в физической подготовке гимнасток 34
1.8. Эффективность метода сопряженного воздействия в процессе совершенствования физической подготовленности в художественной гимнастике 37
Гипотеза исследования 39
CLASS Глава 2. Методы и организация исследования 4 CLASS 0
2.1. Методы исследования 40
2.1.1. Теоретический анализ и обобщение научно-
методической литературы, программных материалов и правил со
ревнований 40
2.1.2. Опрос специалистов в виде анкетирования 41
2.1.3. Педагогические наблюдения 41
2.1 ^.Тестирование 42
2.1.5. Анализ видеоматериалов ". 51
2.1.6. Экспертная оценка 51
2.1.7. Педагогический эксперимент 52
2.2. Организация исследования 55
ГЛАВА 3. Анализ взаимосвязи уровня развития физиче ских способностей и технической подготовленности гимнасток с соревновательным результатом 57
3.1. Динамика технической трудности соревновательных про грамм по художественной гимнастике 57
3.2. Различия технической ценности соревновательных программ у гимнасток разной квалификации по результатам видеонаблюдений 60
3.3. Анализ состояния вопроса о системе специальной физической подготовки в художественной гимнастике по результатам анкетирования 63
3.4. Соотношение средств СФП в учебно-тренировочных занятиях, используемых на этапе углубленной подготовки по результатам педагогических наблюдений 66
3.5. Уровень развития физических способностей перспективных гимнасток и гимнасток среднего уровня на этапе углубленной подготовки 68
3.6. Результаты экспертной оценки соревновательных элементов различных структурных групп упражнения без предмета, выполняемых гимнастками на этапе углубленной подготовки 75
3.6.1. Взаимосвязь физических способностей и качества техники элементов различных структурных групп упражнения без предмета у гимнасток, выступающих по программе мастеров спорта 77
ГЛАВА 4. Обоснование эффективности экспериментальной методики сопряженного развития физических способностей на этапе углубленной подготовки 82
4.1. Теоретическое обоснование эффективности использования упражнений сопряженного воздействия в процессе СФП 82
4.2. Закономерности взаимосвязи физических способностей и двигательных навыков в художественной гимнастике 83
4.3. Характеристика экспериментальной программы 85
4.4. Результаты экспериментальной проверки эффективности методики сопряженного развития физических способностей на этапе углубленной подготовки 89
4.4.1. Анализ изменений показателей уровня развития физических способностей в период проведения эксперимента в контрольной и экспериментальной группе 90
4.4.2. Анализ результатов экспертной оценки соревновательных элементов различной технической сложности, выполняемых гимнастками до и после эксперимента 100
4.4.3. Анализ соревновательных результатов гимнасток контрольной и экспериментальной групп в период проведения эксперимента 105
ДЫ 110
Практические рекомендации из
Список литературы 115
Приложения 133
