Введение
ГЛАВА 1. Особенности применения средств фитнес-аэробики в физическом воспитании студентов 12
1.1. Характеристика фитнес-аэробики как средства физического воспитания 12
1.1.1. Современные представления о сущности фитнеса и его содержании 12
1.1.2. Особенности современных фитнес-программ 32
1.2. Применение фитнес-аэробики в физическом воспитании студенток42
ГЛАВА 2. Методы и организация опытно-экспериментальной работы 54
ГЛАВА 3. Экспериментальная учебная программа физического воспитания студенток на основе углубенного изучения фитнес-аэробики 62
3.1. Общая характеристика и структурное содержание учебной программы по физическому воспитанию студенток с углубленным изучением фитнес-аэробики 62
3.2. Реализация учебной программы по физическому воспитанию студенток на основе углубленного изучения фитнес-аэробики 68
3.3. Структурное содержание вариативной части экспериментальной программы по фитнес-аэробике для студенток вуза 78
3.4. Методика использования средств фитнес-аэробики в рамках вариативного компонента по физическому воспитанию 84
ГЛАВА 4. Экспериментальное обоснованиеэффективности физического воспитания студенток на основе углубленного изучения фитнес-аэробики 111
4.1. Изменение показателей функциональной подготовленности 111
4.2. Изменение показателей физической подготовленности 114
4.3. Изменение показателей психомоторики 125
4.4. Изменение показателей сформированности интереса к занятиям физической культурой и фитнес-аэробикой 129
Выводы 135
Практические рекомендации 138
Список литературы 140
Приложения 162
