Введение
ГЛАВА 1. Управление тренировочным процессом в гимнастике 9
1.1. Роль и значение физической подготовленности в повышении технического мастерства гимнасток 10
1.2. Формы, методы контроля и оценка физической подготовленности в системе подготовки гимнасток 19
1.3. Тренировочный процесс как объект управления 29
1.4. Заключение 37
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования 39
2.1. Задачи исследования. 39
2.2. Методы исследования 39
2.3. Организация исследования 47
ГЛАВА 3. Aнaлиз физической подготовленности гимнасток 7-12 лет 50
3.1. Структура физической подготовленности гимнасток 7-12 лет 50
3.1.1. Структура физической подготовленности гимнасток семи лет. 50
3.1.2. Структура физической подготовленности гимнасток восьми лет 53
3.1.3. Структура физической подготовленности гимнасток девяти лет 56
3.1.4. Структура физической подготовленности гимнасток десяти лет 59
3.1.5. Структура физической подготовленности гимнасток одиннадцати лет 62
3 1.6. Структура физической подготовлен пости гимнасток двенадцати лет 65
3.2. Динамика роста показателей, определяющих двигательные способности гимнасток 7-12 лет 68
3.2.1. Максимальная сила 69
3.2.2. Взрывная сила 72
3.2.3. Скоростно-силовые способности 75
3.2.4. Силовая выносливость 78
3.2.5. Гибкость 85
3.2.6. Координационные способности 87
3.2.7. Морфологические показатели 90
3.2.8. Заключение 92
ГЛАВА 4. Оценка результатов тестирования и нормативы физической подготовленности гимнасток 7-12 лет 94
4.1. Шкала оценок тестов для гимнасток 7-12 лет 96
4.2. Нормативы уровня развития двигательных способностей гимнасток 7-12 лет 99
4.3. Заключение 103
ГЛАВА 5. Экспериментальная проверка эффективности применения показателей динамики физической подготовленности юных гимнасток в тренировочном процессе 105
Общее заключение 116
Выводы 124
Практические рекомендации 126
Список литературы 127
Приложения 148
