Введение
Глава 1. Проблема оптимизации функциональной подготовленности футболисте 15
1.1. Перспективные направления оптимизации функциональной подготовленности футболистов 15
1.2. Структура функциональной подготовленности футболистов 34
1.3. Функциональная подготовленность футболистов различных игровых амплуа 37
1.4. Особенности функциональной подготовленности футболистов различного возраста и квалификации 42
Глава 2. Структурные особенности функциональной подготовленности футболистов на разных этапах многолетней тренировки и ее дифференцированный комплексный контроль 48
2.1. Факторы, обусловливающие физическую работоспособность спортсменов ...51
2.2. Роль различных категорий факторов в обеспечении физической работоспособности у футболистов на разных этапах подготовки 59
2.3. Методологические основы контроля подготовленности спортсменов : 73
2.4. Методика дифференцированного комплексного контроля функциональной подготовленности футболистов 78
2.5. Эффективность использования дифференцированного контроля функциональной подготовленности в тренировке футболистов 88
Глава 3. Методика развития функциональных возможностей футболистов 95
3.1. Совершенствование двигательной (физической) подготовленности футболистов 97
3.2. Повышение возможностей энергообеспечения 152
3.3. Совершенствование нейродинамического и психического компонентов функциональной подготовленности 165
Глава 4. Совершенствование функциональной подготовленности футболистов разных игровых амплуа 172
4.1. Методика дифференцированной функциональной подготовки футболистов в зависимости от игровых амплуа 172
4.2. Эффект дифференцированной функциональной подготовки футболистов в зависимости от игровых амплуа 196
Глава 5. Оптимизация функциональной подготовленности футболистов посредством направленных воздействий на дыхательную систему 205
5.1. Повышенное сопротивление дыхательным движениям и потокам 211
5.2. Дополнительное «мертвое» пространство (ДМП) 224
Глава 6. Оптимизация восстановительных процессов после мышечных нагрузок в футболе 237
6.1. Проблема оптимизации восстановительных процессов после мышечных нагрузок 239
6.2. Средства и методы ускорения восстановления работоспособности 243
6.3. Методологические основы использования средств ускорения восстановления .267
Заключение 273
Выводы 279
Практические рекомендации 284
Список литературы 303
Приложение 353
