Введение
Глава I. Теоретические и методические аспекты физической подготовки студентов неспециализированных вузов 9
1.1. Сущностная характеристика «нагрузки» и её компонентов в теории и методике физического воспитания 9
1.2. Характеристика физических качеств человека и тренировочных нагрузок, направленных на их развитие 20
Глава II. Задачи, методы и организация исследования 49
2.1. Задачи исследования 49
2.2. Методы исследования 49
2.3. Организация исследования 50
Глава III. Оптимизации направленных тренировочных нагрузок на физкультурных занятиях в вузе 56
3.1. Определение оптимальной интенсивности тренировочных нагрузок, направленных на развитие физических качеств, на занятиях физической культурой студенток вуза 56
3.2. Определение эффективности воздействия тренировочных нагрузок акцентированной направленности (развитие быстроты, выносливости, гибкости, ловкости, силы) на развитие других физических качеств 68
3.3. Оптимизация основных компонентов тренировочной нагрузки, направленной на развитие силы студенток, на физкультурных занятиях в вузе 81
Глава IV. Экспериментальное обоснование технологии оптимизации направленных тренировочных нагрузок на физкультурных занятиях в вузе 95
4.1. Особенности организации педагогического эксперимента 95
4.2. Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение 104
Выводы 114
Практические рекомендации 117
Список литературы 119
Приложение 1 136
