Введение
ГЛАВА 1. Краткая характеристика возрастного периода школьников
1.1. Аспекты спортивной физиологии 10-19
1.2. Формирование мотивации к занятиям физической культурой у младшего школьника 20-25
1.3. Психологические особенности ученика начальной школы 25-30
1.4. Развитие познавательных процессов школьника при со
ставлении программ физической подготовки 30-36
ГЛАВА 2. Структура и основные задачи фитнесс-программ в школе
2.1. Мышечная сила и выносливость детей школьного возраста 37-43
2.2. Учет комплекции и гибкости ребенка при занятиях фит-нессом 43-50
2.3. Роль фитнесса в совершенствовании двигательных умений и снижении стресса 50-58
2.4. Принципы составления учебных программ по физическому воспитанию в начальной школе 59-73
2.5. Планирование и проведение занятий по фитнессу 73-76
2.6. Совершенствование фитнесса, направленного на поддержание здоровья 77-81
ГЛАВА 3. Психологический, энергетический и мышечный компоненты фитнесса как ключевой момент индивидуализации программ тренировок
3.1. Совершенствование мышечного и энергетического компонентов фитнесса 82-99
3.2. Принципы организации индивидуальных тренировочных программ 99-114
3.3. Составление индивидуальных тренировочных программ на основе анализа способностей юного спортсмена 115-133
Выводы 134-136
Список литературы 137-153
Приложения 154-163
