Введение
ГЛАВА I. Аналитический обзор состояния вопроса
1.1... Здоровье человека, как важнейшая социальная, медико-биологическая и педагогическая проблема 8
1.2. Планирование и контроль нагрузочных режимов во время занятий оздоровительным плаванием людей пожилого возраста 15
1.3. Индивидуальные особенности состояния здоровья людей пожилого возраста (женщины — 55-74 года, мужчины-61-74 года) 26
1.4. Технологии проведения занятий в водной среде с людьми пожилого возраста 34
ГЛАВА II. Цель, задачи, методы и организация исследования
2.1. Цель, задачи исследования 40
2.2. Методы исследования 40
2.3. Организация исследования 49
ГЛАВА III. Разработка и обоснование средств гидролэробики для занятий с женщинами и мужчинами пожилого возраста Первый педагогический эксперимент (поисковый)
3.1. Особенности проведения эксперимента и характеристика участников эксперимента 51
3.2. Разработка средств и технологии занятий гидроаэробикой с людьми пожилого возраста на основе дифференцированного подхода 58
3.3. Результаты эксперимента и их обсуждение 72
3.4. Педагогическая система гидроаэробики в пожилом возрасте 77
ГЛАВА IV. Экспериментальная проверка технологии проведения занятий гидроаэробикой с женщинами и мужчинами пожилого возраста. Второй педагогический эксперимент (основной)
4.1. Особенности проведения эксперимента и характеристика участников эксперимента 78
4.2. Оценка влияния занятий гидроаэробикой на физическое состояние людей пожилого возраста 79
4.3. Оценка показателей функционального и психического состояния людей пожилого возраста 93
Заключение 111
Выводы 112
Практические рекомендации 115
Список литературы 121
Приложения 139
