Введение
CLASS Глава 1. Обзор литературы 1 CLASS 0
CLASS Глава 2. Цели, задачи и методы исследования 3 CLASS 4
2.1. Цели и задачи исследования... 34
2.2. Методы исследования 34
2.2.1. Изучение состояния вопроса по литературным источникам 34
2.2.2. Газоанализ по методу Дугласа — Холдена 34
2.2.3. Исследование параметров внешнего дыхания 35
2.2.4. Метод оксигемографии 36
2.2.5. Моделирование физических нагрузок, адекватных изучаемой физической деятельности 38
2.2.6. Метод педагогического эксперимента 39
2.2.7. Метод математической статистики 39
Глава 3. Лабораторные исследования и пробные педагогические эксперименты 41
3.1. Первая серия экспериментов: исследование и сравнение гипоксемических сдвигов, вызываемых предельными задержками дыхания в условиях покоя и в физической нагрузке . 41
3.2 Вторая серия экспериментов: проведение испытаний по тесту на определение максимальных аэробных возможностей 43
3.3. Первый этап третьей серии экспериментов: проведениями вариантов исследования регламентированных режимов дыхания (РРД) 45
3.3.1. Первый вариант исследования 47
3.3.2. Второй вариант исследования 47
3.3.3. Третий вариант исследования 55
3.3.4. Четвёртый вариант исследования 57
3.3.5. Пятый вариант исследования 63
3.3.6. Шестой вариант исследования 66
3.3.7. Седьмой вариант исследования 72
3.3.8. Восьмой вариант исследования 74
3.3.9. Анализ влияния РРД на дыхательную систему и выводы 77
3.4. Второй этап 3-й серии экспериментов: проведение пробных педагогических экспериментов по изучению влияния некоторых
РРД на эффективность одноразового тренировочного процесса... 79
Глава 4. Педагогический эксперимент. результаты и обсуждение 86
4.1. Первый и второй этапы четвёртой серии экспериментов по определению исходных уровней: работоспособности в тесте на VO2 max и результатов соревнований в беге на 1000 метров 86
4.2. Первый и второй этапы пятой серии экспериментов по определению конечных уровней: работоспособности в тесте на V02 max и результатов соревнований в беге на 1000 метров 95
4.3. Выводы и рекомендации 116
4.4. Приложение. Методические указания к тренировочной программе по системе РРД 118
Литература 121
