Введение
Глава 1. Современные представления о функциональной и физической подготовке спортсменов 21
1.1. Актуальные направления совершенствования функциональной и физической подготовки 21
1.2. Физиологические основы повышения функциональной
и физической подготовленности 32
1.3. Нетрадиционные эргогенические средства повышения функциональной и физической подготовленности 50
1.4. Дополнительные средства стимулирования срочного восстановления в процессе занятий 61
1.5. Проблема интеграции двигательных заданий и иных эргогенических средств в функциональной и физической подготовке квалифицированных легкоатлетов 71
Глава 2. Методологическое обоснование интеграции дополнительных эргогенических средств в содержание тренировочных занятий 77
2.1. Педагогические и физиологические аспекты использования дополнительных эргогенических средств в занятиях 77
2.2. Общие методологические подходы к технологическому регламентированию тренировочного процесса 87
2.3. Педагогическое и физиологическое обоснование построения спортивной тренировки при интеграции двигательных заданий и регламентированных режимов дыхания эргогенического воздействия 96
Глава 3. Реализация экспериментальной тренировочной программы с включением регламентированных режимов дыхания эргогенического воздействия в занятия с легкоатлетами, специализирующимися в беге на выносливость 108
3.1. Содержание экспериментальной программы занятий для подготовительного периода тренировки 108
3.2. Оценка эффективности экспериментальной тренировочной программы 127
Глава 4. Реализация экспериментальных тренировочных программ с включением регламентированных режимов дыхания эргогенического воздействия в занятия с легкоатлетами, специализирующимися в скоростно-силовых дисциплинах 146
Содержание экспериментальных программ занятий 146
Оценка эффективности использования экспериментальной тренировочной программы в занятиях с бегунами на короткие дистанции 184
4.3. Оценка эффективности использования экспериментальной тренировочной программы в занятиях с прыгунами в высоту 202
4.4. Оценка эффективности использования экспериментальной тренировочной программы в занятиях с толкателями ядра 227
Глава 5. Теоретическое и экспериментальное обоснование применения дополнительных средств стимуляции и оптимизации срочного восстановления в тренировке легкоатлетов 241
Теоретическое обоснование использования средств ускорения восстановления после физических нагрузок в спорте 241
Экспериментальное обоснование методических подходов к использованию средств стимуляции срочного восстановления в тренировочном процессе легкоатлетов 247
Реализация экспериментальных тренировочных программ с применением средств стимуляции срочного восстановления на основе использования направленных воздействий на дыхательную систему легкоатлетов-бегунов 266
6.1. Содержание экспериментальных программ занятий с применением дополнительных средств
стимуляции срочного восстановления 266
6.1.1. Содержание экспериментальной программы занятий для использования на различных этапах подготовительного периода в занятиях с легкоатлетами-спринтерами 266
6.1.2. Содержание экспериментальной программы занятий для использования на различных этапах подготовительного периода в занятиях с бегунами на средние дистанции 272
6.2. Оценка влияния систематического применения средств стимуляции срочного восстановления в тренировочном процессе на интенсивность протекания восстановительных процессов в организме легкоатлетов-бегунов 277
6.3. Изменение показателей функциональной и физической подготовленности легкоатлетов-бегунов в результате применения дополнительных средств стимуляции срочного восстановления 302
Глава 7. Технологические основы интеграции двигательных заданий и регламентированных режимов дыхания эргогенического воздействия в тренировке квалифицированных легкоатлетов 340
7.1. Принципы использования нетрадиционных эргогенических воздействий на дыхательную систему и общая технологическая схема их интеграции с двигательными заданиями для увеличения тренировочного эффекта занятий и стимуляции срочного восстановления 340
7.2. Отправные положения интегрированной педагогической технологии тренировки бегунов на выносливость, ориентированной на увеличение тренировочного эффекта занятий в подготовительном периоде макроцикла 343
7.3. Отправные положения интегрированной педагогической технологии тренировки легкоатлетов, специализирующихся в скоростно-силовых дисциплинах, ориентированной на увеличение тренировочного эффекта занятий в подготовительном периоде макроцикла 348
7.4. Отправные положения интегрированной педагогической технологии тренировки легкоатлетов, специализирующихся в беговых дисциплинах, ориентированной на стимуляцию срочного восстановления в подготовительном периоде макроцикла 354
Заключение 368
Выводы 394
Практические рекомендации 399
Список литературы
