Введение
ГЛАВА 1. Анализ современного состояния проблемы использования дыхательных упражнений в системе подготовки пловцов 11
1.1. Особенности спортивной подготовки пловцов различной квалификации 12
1.2. Роль и место дыхательных упражнений в подготовке пловцов 15
1.3. Применение гипоксических тренировок в спортивном плавании 22
1.4. Влияние холодо-гипокси-гиперкапнического воздействия на организм человека 31
Заключение по главе 1 37
ГЛАВА 2. Цель, задачи, методы и организация исследования
2.1 Цель, задачи исследования 39
2.2. Методы исследования 39
2.3 Организация исследования 52
ГЛАВА 3. Изучение влияния способа холодо-гипоксигиперкагшического воздействия на функциональное состояние пловцов 16-17 лет. (Поисковый эксперимент) 54
3.1. Определение роли и места дыхательных упражнений в подготовке пловцов по данным опроса тренеров 56
3.2. Характеристика способа холодо-гипоксигиперкапнического воздействия 62
3.3.Оценка влияния способа холодо-гипоксигиперкапнического воздействия на функциональное состояние пловцов 65
3.3.1. Динамика показателей "нырятельной реакции" до и после применения способа холодо-гипоксигиперкапнического воздействия 65
3.3.2. Динамика показателей сердечно-сосудистой системы до и после применения способа холодо-гипоксигиперкапнического воздействия 69
3.4. Обсуждение результатов поискового эксперимента 74
ГЛАВА 4. Экспериментальное обоснование дыхательных упражнений холодо-гипоксигиперкагшического воздействия на пловцах и проверка её эффективности (Основной педагогический эксперимент) 78
4.1. Особенности применения дыхательных упражнений с элементами холодо-гипокси-гиперкапнического воздействия в экспериментальный период 78
4.2. Динамика показателей функционального состояния и общей работоспособности у юных пловцов в контрольной и экспериментальной группах 81
4.2.1 Динамика показателей "нырятельной реакции" у пловцов контрольной и экспериментальной групп в процессе эксперимента 86
4.2.2. Динамика психологических показателей у юных пловцов контрольной и экспериментальной групп за экспериментальный период 89
4.3. Обсуждение результатов основного эксперимента 93
4.3.1. Физиологическое обоснование методики дыхательных упражнений с элементами холодо-гипокси-гиперкапнического воздействия 93
4.3.2. Физиологическое обоснование режимов применения методики дыхательных упражнений с элементами холодо-гипокси-гиперкапнического воздействия 104
4.3.3. Характеристика режимов применения дыхательных упражнений с элементами холодо-гипоксигиперкагшического воздействия, разработанная для пловцов с высокореактивным" и "реактивным* типами "нырятельной реакции" 108
Заключение 111
Выводы 113
Практические рекомендации 115
Список литературы 116
Приложения 133
