Введение
ГЛАВА 1. Теоретический анализ современных оздоровительных концепций и технологий физического воспитания студентов 8
1.1. Физическое воспитание в системе современного высшего образования молодежи 8
1.2. Педагогическая технология. Разработка технологий в сфере физического воспитания студентов 12
1.3. Анатомо-физиологические особенности организма студенток 19
1.4. Виды гимнастики оздоровительной направленности 24
1.4.1.Характеристика видов гимнастики оздоровительной направленности..24
1.4.2. Использование средств гимнастики в процессе физического воспитания студенток 30
1.4.3. Характеристика оздоровительной системы «Изотон» 31
1.4.4. Характеристика оздоровительной системы «Пилатес» 35
1.4.5. Характеристика занятий оздоровительной аэробикой 37
Заключение 38
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования.. 40
2.1. Задачи исследования 40
2.2. Методы исследования и их характеристика 40
2.3. Организация исследования 49
ГЛАВА 3. Анализ состояния здоровья, физического развития, двигательной подготовленности студенток вуза и их отношение к занятиям физической культурой и спортом 51
3.1. Анализ состояния здоровья студенток вуза 51
3.2. Анализ физического состояния студенток вуза 53
3.3. Исследование отношения студенток вуза к занятиям физической культурой и спортом 55
ГЛАВА 4. Технология применения видов гимнастики оздоровительной направленности в физическом воспитании студенток вуза 67
4. 1. Концепция 67
4. 2. Организация учебного процесса по экспериментальной технологии 69
4. 3. Планирование учебно-тренировочного процесса 73
4. 4. Структура и содержание занятий видами гимнастики оздоровительной направленности в пределах экспериментальной технологии 76
4. 5. Требования к составлению комплексов упражнений гимнастики оздоровительной направленности 82
4. 6. Врачебно-педагогический контроль и оценка успеваемости студенток. 85
ГЛАВА 5. Экспериментальная проверка эффективности технологии применения видов гимнастики оздоровительной направленности в физическом воспитании студенток вуза 88
5.1. Динамика показателей физического развития студенток при занятиях по разработанной технологии 88
5.2. Динамика показателей двигательной и функциональной подготовленности студенток при занятиях по разработанной технологии 92
5.3. Влияние экспериментальной технологии на психоэмоциональное состояние, отношение студенток к занятиям физической культурой и их успеваемость 96
Выводы 101
Практические рекомендации 103
Библиографический список 105
Приложения 131
